🏋️♂️ [1편] 2025년 건강 트렌드 총정리 서론 2025년, 건강관리에 대한 사람들의 인식이 확실히 바뀌었습니다. "운동을 열심히 해야 한다"보다, "나에게 딱 맞는 방식으로 꾸준히 관리해야 한다" 가 트렌드가 되었죠. 올해 건강관리 키워드는 '짧고 강하게', '나에게 맞게', 그리고 '몸과 마음을 함께 관리' 입니다. 자, 그럼 지금 바로 2025년 건강 트렌드를 알아볼까요? 본론 ✅ 1. 맞춤형 영양제 시대 유전자 검사 결과를 바탕으로 개인별 영양제를 처방하는 서비스가 확산되었습니다. 기존처럼 무조건 종합비타민을 먹는 게 아니라, "내 몸에 부족한 것만" 채워주는 방식이 인기입니다. ✅ 2. 짧고 강한 운동법 (Micro-Workout) 하루 10~15분, 고강도 간헐 운동(HIIT)이나..