🏋️♂️ [5편] 건강을 망치는 나쁜 습관 5가지서론운동도 하고, 식단도 조심하지만평소 무심코 반복하는 생활 습관이 건강을 망칠 수 있습니다.오늘은 꼭 고쳐야 할 건강 파괴 습관 5가지를 알려드립니다!본론✅ 1. 물을 너무 적게 마신다탈수는 피로와 두통, 집중력 저하를 부릅니다."목마르기 전에 물 마시기" 습관을 들이세요.✅ 2. 스마트폰 장시간 사용거북목, 안구 건조증, 수면장애의 주범입니다.자기 전 1시간은 스마트폰 사용을 줄이세요.✅ 3. 야식 후 바로 눕기소화불량, 위산 역류, 비만 위험 증가.저녁식사 후 최소 2시간은 움직이세요.✅ 4. 스트레칭 없이 운동 시작몸을 충분히 풀지 않으면 부상 위험이 큽니다.운동 전 5분 준비운동은 필수!✅ 5. 스트레스를 방치스트레스는 만성 질병(고..